jest na noc

No hej! Dzisiaj wpiska za wczoraj, bo... poszliśmy na trening po meczu, a do domu wróciliśmy o 4 nad ranem... Zwiedziliśmy nową siłownię 24h. W nocy, gdy jest mniej ludzi to spoko, ale nie wyobrażam sobie tam tego w godzinach szczytu. Do ławeczek ze sztangami mają taki jakby.. mały pokój. No może mi się wydawał mały, ale za duże to to nie było. I [...]

[...] bedzie dobry Storm,bcaa activlab,beta alinina olimp,zma(dawkowanie:dt-rano-storm 10g ,przed treningiem bcaa 10g,po treningu bcaa 10g,storm 10g,na noc zma 2 kap.Dnt rano storm 10g,beta alinina activlab 2kap, na noc zma-2kap. Czy takie branie suplenmentów bedzie dobre ? Dieta oczywiście jest ;) Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-01-14 19:36:29

Etap pierwszy czyli liczenie masz za sobą Nie odejmujesz 900 kcal na dzien dobry, tylko 300 powiedzmy. I tak jest deficyt, więc powinien być spadek, ale obserwuj się jakies 2 tygodnie. Teraz czas na to (przeklejone z linków dla początkujących): ****Etap II **** - wyliczanie makroskładników pokarmowych Rozkład naszych makroskładników zaczniemy [...]

Tak jak Karpiu napisał. Pangę uważa się za niezdrową, bo jest hodowana w kiepskich warunkach, karmiona jakimiś paszami i hodowla nastawiona jest na jak największe przyrosty mięsa. Chociaż ja uważam, że pod tym względem wcale się nie różni od tego naszego "zdrowego" kurczaka ;-) To też taka panga, tylko z piórami w tyłku %-) Merluzy nie jadłem, ale [...]

„Pamiętnik Anny Frank” jest najsłynniejszym klasykiem literatu­ry holocaustycznej. Zawarte w nim treści powodują, że jest to lektura rekomendowana historykom i zalecana jako lektura szkolnych biblio­tek. W obu przypadkach ma ona być koronnym dowodem istnienia ko­mór gazowych, do jednej, z których – zgodnie z oficjalną wersją – zo­stała wywieziona [...]

[...] diety Magnez+B6 na lepszą regenerację Na noc: *Universal Creatine 5g Suple wcześniejsze: 3x Magnum trec'a 4kg (nie widac po mnie wiem ) 1x HorsePower duza pucha (tam jest nie pamietam ile ale ta najwieksza ale zjadlem moze 2/3 puszki bo pod koniec juz mialem odruchy wymiotne przy piciu tego syfu... ochyda) 1x Universal Creatine 500g 1x [...]

Nawp.... się tydzień jak Piechowiak i zrzucaj cały tydzień wage, a i najważniejsze zawsze na noc mów jaka waga będzie jutro i cel jest xD Na szczęście tego Pana nie obserwuje bo nie moje klimaty charakteru :)

[...] - ciemne pieczywo, płatki zbożowe, owoce - do południa - 40% na obiad - grube kasze, ryż naturalny - 50-70 gram - 10 % na kolację - mogą być warzywa, ale na noc fajnie jest dostarczyć błonnik właśnie z otrąb. Wbrew trendom uważam, że na redukcji trzeba też liczyć warzywa do bilansu. W nich są te same węglowodany. W DT - tak samo, ale [...]

[...] Podobnie jesli chodzi o makro Zdaj relację z makaronu. Razowy z czekoladą? Jesli chodzi o makro to na 100g ma 6g cukru gdzie zwykly ma ok 3-4? wiec duzej roznicy nie ma, jest to makaron z pszenicy durum zmieszany z zwykla pszenica tak ze 100% dobrego makaronu to nie jest, jesli chodzi o smak to na slodko czyli z serem bialkiem etc smakuje [...]

Tak tak węgle na noc stosuję tą dietę jalieś 14 miesięcy jestem z niej b zadowolony, jest inna ale skuteczna , można ja stosować na każdym etapie treningowym. Jest już sprawdzona przez zawodników . Oczywiście jakiś czas temu stosowałem diety z białkiem na noc (czyli takie standardowe)ich minusem było to , że budziłem w nocy poprostu głodny. A [...]

no a co jest celem takiej suplementacji ? wspomniana kondycja ? jesli tak to codziennie rano na czczo lub na noc 5g piro...przez okres 2 miesiecy... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

Poczytaj na temat diet, ... Gainer to tylko jedzenie w proszku, a jedzenie jest sporo lepsze. Tyjesz od nadmiaru kalori a nie pojedynczego produktu. Na noc jedz najlepiej twarog poltlusty

Witam, chcialbym prosić o pomoc i odpowiedz na pytania, jesli to oczywiscie mozliwe. Od pewnego czasu zaczalem prace, jest to praca o charakterze biurowym. Jednak mam dosc ograniczone mozliwosci spozywania posilkow podczas niej. Jakie bylo by najlepsze rozwiazanie jesli chodzi o suplementacje podczas pracy? Prace koncze okolo godziny 17, w domu [...]

A jak to jest z tym mlekiem? Podobno nie powinno się mieszać z odżywką. A tym bardziej na noc. A ja planowałam z serem twarogowym i odrobiną mleka właśnie. Macie jaKieś informacje na ten temat? Jak już wiem, nabiał trzeba ograniczyć do 150g dziennie. A może całkiem powinnam go wykluczyć, skoro może mi przeszkadzać w redukcji??

Za dnia to ona w żłobku śpi. W weekendy odsypia i potrafi w dzień i 3 godziny spać. Problemem dla mnie jest że ona codziennie wstaje max o 6 rano :). Ogólnie śpi bardzo ładnie bo około 19 zasypia i śpi do tej 6 rano. Czasami w nocy wstać trzeba do niej jak zapłacze czy coś. Tylko wiesz jak to jest jak dziecko spać idzie to dopiero cokolwiek można [...]

[...] same trochę doschną. Wiadomo, na włosy bardzo dobrze działą skrzyp, również pokrzywa (reguluje to i owo). Aaa, są też np szampony z żeńszeniem, regenerują one włosy,dzięki temu są silniejsze. Prawda jest taka- na rynku są cuda, idź do byle jakiego Geanta albo Auchana i zobacz te wielkie półki z produktami do pielęgnacji, napewno coś znajdziesz.

[...] która też była pod kątem uprawianego przeze mnie sportu. Nadszedł marzec, a ja już siatkówki nie trenuję, zmiana planu o 180 stopni. Czas przymasować! Moim celem jest nabieranie czystej masy mięśniowej. Można się spodziewać balansu węglami, dodatkowymi formami aktywności fizycznej, wszystko po to, aby uzyskać mięsień jak najlepszej [...]

[...] kiepskiej jakości, który znajduje się w sosie. Do tego ryż biały jako źródło węgla. Jogurt naturalny 50g Ser twarogowy chudy 150g Cebula 50g + oliwa. Tłuszcz na noc jest dość istotny. I zamiast chudy daj półtłusty, jest mniej przetworzony :) I ciut więcej warzyw. Możesz sobie kawałki pomidora/papryki wkroić jeszcze do twarogu. 1. Czy [...]

[...] nieco o odzywkach Super Whey Gainer 4000 z olimpu bardzo dobry gainer 30 g bialka 61 ww i 7 oleju mct na 100 gram bardzo dobry gainer rozpuszczam go za pomoca miksera wiec jest ok smak bananowy bardzo dobry dorbze zastepuje mi posilek czasami badz jest dobrym dodatkiem do niego bialko MRM czekoladowe...coz tutaj nie trzeba duzo pisac Ci co [...]

[...] i na noc przez co praktycznie zawsze wstawałem w nocy do toalety, już od najmłodszych lat :-) Co do keczupt to tylko Tortex :-P z parówkami i bułką z masłem mmmm /-)_ A co jest w tej stalowej misce? ;) Kasza gryczana z czym na kolejnym zdjeciu? W stalowej misce jest krem z brokuł :) brokuły gotowane z przyprawą kucharek w małej ilości wody i [...]